Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

Bu bölümde zıtlıkların varoluşunu ve evrendeki dengeyi nasıl sağladıklarını inceliyoruz. Kötülük, karanlık, zorluk gibi kavramların iyilik, aydınlık, kolaylık gibi kavramlarla nasıl iç içe olduğunu ve birbirlerini nasıl var ettiğini keşfediyoruz.

Travmatik olaylar sonrası karşılaşabileceğimiz depersonalizasyon ve derealizasyon gibi duygusal tepkileri anlatıyorum. Zihnimiz ve bedenimiz arasında kopukluk hissi, gerçeklik algısında değişiklikler ve benzeri durumlarla karşılaşmanın normal olduğunu, bu tepkilerin sinir sistemimizin doğal bir parç...

Yaşamış oldukları travmatik olaylara rağmen kırılmayan, psikolojik olarak güçlü insanların 3 önemli özelliğini keşfediyoruz.

Mikrobiyomunuzun kararlarınız üzerindeki etkilerini keşfedecek. Hangi yemekleri seçtiğinizden, ne kadar risk aldığınıza, hatta eş seçiminize kadar mikrobiyomunuzun parmağı olabilir. Bilimsel çalışmalar, bu minik yaratıkların ruh halimiz, seçimlerimiz ve hatta kişiliğimiz üzerinde oynadığı rolü açıkl...

İçsel çocuğumuza nasıl şefkatle yaklaşabileceğimizi ve onu nasıl besleyebileceğimizi keşfedeceğiz.Eğer kendinizi acımasızca yargılıyorsanız, içsel bir eleştiri sesiyle mücadele ediyorsanız ya da geçmişteki travmatik deneyimlerin izleriyle boğuşuyorsanız, bu video tam size göre!

Kaygılı düşüncelerle baş etmenin etkili bir yöntemini keşfedeceğiz. İzleyeceğiniz adımlar, zihinsel sağlığınızı güçlendirmenin ve psikolojik dayanıklılığınızı artırmanın ilginç bir yolunu sunuyor.

Vücudumuzun ruhsal sağlığımız ve duygu durumumuz üzerinde oldukça etkili bir bölümü ve onu güçlendirme yolları hakkında konuşacağız. Eğer ağrılarınız varsa, kronik yorgunluğunuz varsa ve depresif hissediyorsanız, bu videoyu kaçırmamızı öneririm.

Stres altında olduğumuzda, çoğu zaman sorunları büyütür ve çözümleri göremeyiz. Ancak bu video, stresle baş etmek ve içsel potansiyelimizi keşfetmek için güçlü bir araç olan soruların önemini ele alıyor.Stres anında, kendimize sormamız gereken belirli sorular var. Bu sorular, farkındalığımızı artıra...

Günlük yaşam stresi, kaygı ve sıkıcılıktan kaçmak için sıklıkla başvurulan ancak zamanla sorunlara yol açabilen "Maladaptive Day Dreaming" yani "Aşırı Hayal Kurma Sendromu" konusunu ele alıyoruz.

Başkaları tarafından kullanılmaya, yönlendirilmeye açık biri olabilir miyiz acaba? İstismara ve manipülasyona diğerlerine göre biraz daha yatkın olabileceğimizi gösteren 5 davranışı ele alıyoruz.